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논산훈련소 아들의 입소식 군입대 Bts 뷔 RM 떴다 1, 논산훈련소 아들의 입소식 12월 11일인 어제는 군입대하는 아들의 논산훈련소 입소식이라 이른 아침부터 서둘러 집에서 8시경 출발했습니다. 차량으로 3시간 거리라는데 하루종일 비그림이 있어 6시간을 남겨두고 출발하여 점심 먹고 나니 1시 20분이었습니다. 입소식 집합시간이 2시였기 때문에 지각하면 안 될까 싶어 훈련소 안으로 서둘러 들어갔습니다. 훈련소 준비물 (입영통지서, 신분증, 나라사랑카드)은 간단했으며 훈련소 입구의 상점에서 필요한 것들을 추가로 사려하니 필요 없다는 아들, 앞으로 군화를 신어야 하므로 깔창, 손목시계 등을 사야 할 것 같은데 깔창은 필요 없고 손목시계만 하나 사들고 훈련소 광장에 집합하였습니다. 약 5주간의 훈련을 마친 후 자대 배치를 받는다 합니다. 중국유학길에 올랐다 대학.. 2023. 12. 12.
현미의 장 단점, 귀리의 장 단점, 그외 통곡물 1, 현미의 장, 단점현미, 귀리, 백미 때로는 보리, 콩 등의 통곡물을 섞어 밥을 짓고 먹기 시작한 지 2년 남짓 되었습니다.3년 전까지만 해도 제가 늘 건강한 줄 알고 짜고 매운 음식은 물론이고 하얀 쌀밥을 계속 먹었습니다.그러나 작년 2월 경, 고지혈증으로 인해 좁아진 혈관과 고혈압 등의 진단을 받고 식생활의 많은 변화가 왔습니다.현미와 귀리를 넣고 밥을 지어먹기 시작하였으며 먹는 것부터 하나하나씩 건강관리를 시작하게 되었습니다. 우선 현미의 장점을 말씀드리겠습니다.첫째 식이석유 함량이 다른 곡물에 비해 월등하게 높으며 소화를 도와줍니다. 그리고 변비예방 및 혈당 조절에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.둘째 다른 곡물에 비해 더 많은 영양성분을 가지고 있는 이유는 겉껍질을 유지하고 있기.. 2023. 12. 8.
청년 전세보증금반환보증 보증료지원 1, 청년 전세보증금반환보증 보증료 지원 사업이란? 전세사기에 취약한 저 소득 청년들의 전세사기 예방을 위해 납부한 보증료를 최대 30만 원까지 지원하는 사업입니다. 2, 지원대상 파주시 거주 민 19세~39세 무주택청년 [1) ~ 4) 모두 충족하여야 함] 1) [연령] 신청일 기준 만 19세 ~ 만 39세 이하의 무주택 청년 2) [주택] 파주시 내 전, 월세 보증금 3억 원 이하 주거용 주택 전, 월세 계약 임차인 # 신청일 기준 전입신고 되어있고 임차인이 신청인과 동일한 경우 지원 가능 3) [보험] 2023.1.1. 이후 전세보증금 반환보증 가입 및 보증료 납부 완료자 # 신청일 기준 보증서상 보증기간이 유효하면 지원 가능 # 보증기관 : 주택도시보증공사 [HUG], 한국주택금융공사 [HF], .. 2023. 12. 6.
건강에 좋은 견과류, 하루 섭취량, 주의할 점 1, 건강에 좋은 견과류 1) 호두지방산, 비타민E 마그네슘 인 오메가-3 등이 풍부한 호두는 심장 건강에 도움이 도움을 줄 수 있으며 뇌 기능을 개선해 줍니다. 항산화 작용이 강하기 때문입니다.2) 아몬드식이섬유, 마그네슘, 칼슘, 비타민E, 단백질, 지방산 등이 풍부한 아몬드는 불포화 지방산인 오메가-3도 함유하고 있으므로심혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 3) 땅콩비타민E, 비타민B6, 식이섬유, 마그네슘, 단백질의 원천이며 우리 몸의 성장 발달과 조직, 근육기능 등을 도와줍니다.비타민E는 면역력 증진, 세포손상 예방, 비타민B6는 에너지 생성 및 혈액 생성, 신경기능에 중요한 역할까지 합니다. 4) 잣비타민K, 비타민B, 비타민E, 인, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 잣은 항염증 효과와 .. 2023. 12. 5.
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