방풍나물이란, 효능 및 부작용과 주의사항

예로부터 한방에서 약재로 사용되어 온 방풍나물은 최근 봄철 나물로도 인기가 높습니다.

오늘은 방풍나물이란? 

또한 그 효능과 부작용은 무엇인지 자세히 알아보아요

 

 

 

 

 

 

1, 방풍나물이란?

 

방풍나물(학명: Saposhnikovia divaricata)은 산형과에 속하는 다년생 식물로, 주로 해안가나 산기슭의 양지바른 곳에서 자랍니다. 봄철 어린순은 나물로 무쳐 먹거나 김치, 장아찌 등으로 활용되며, 뿌리는 '방풍(防風)'이라는 이름의 한약재로 예로부터 중요한 약재로 사용되어 왔습니다. 이름에 '바람을 막는다(防風)'는 뜻이 담겨 있듯이, 외부의 나쁜 기운(풍사, 風邪)을 막고 치료하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3, 방풍나물의 효능

 

한방에서 가장 중요하게 여기는 효능으로 감기, 두통, 근육통, 관절통 등 외부의 찬 기운이나 습기로 인해 발생하는 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

기침, 가래를 삭이는 데 도움을 주며, 기관지염이나 천식 등 호흡기 질환 증상 완화에 전통적으로 사용되어 호흡기 건강 개선에 도움을 줍니다.

통증 완화: 근육통, 신경통, 관절염 등으로 인한 통증을 줄이는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

습진, 가려움증, 두드러기 등 피부 질환에도 활용되었습니다. 이는 방풍나물의 항염 및 항알레르기 작용과 관련이 있을 수 있으며 피부 질환 개선에 도움을 줍니다.

쿠마린 성분 등이 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 하며 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진하여 소화 기능을 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

항염 및 항산화 작용: 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 쿠마린과 같은 기능성 성분이 함유되어 있어 체내 염증을 줄이고 활성산소를 제거하여 항염 및 항산화 작용을 도와주는 역할을 합니다

 

 

 

 

 

 

 

4, 방풍나물의 부작용 및 주의사항

 

방풍나물은 일반적으로 식품으로 섭취할 때는 안전한 편입니다. 하지만 과다 섭취하거나 특정 체질의 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 복부 팽만감, 가스, 설사 등을 유발하여 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.

방풍나물에 함유된 쿠마린 성분(특히 푸마로쿠마린류)은 일부 사람들에게 햇빛에 대한 피부 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 햇빛 노출 시 피부 발진이나 가려움증이 나타날 수 있으나, 일반적으로 식품으로 섭취하는 양으로는 크게 문제 되지 않습니다. 약재 추출물이나 고농축 제품 섭취 시 더 주의 필요합니다.

알레르기 반응: 특정 식물에 알레르기가 있는 사람은 방풍나물에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

특정 질환자(항응고제를 복용 중이거나 혈액 응고 장애가 있는 경우),임산부나 수유부등에 대한 안전성 연구가 충분하지 않으므로 섭취 시 주의가 필요하며 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5, 결론

 

결론적으로, 방풍나물은 다양한 효능을 가지고 있지만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.

특히 질병 치료 목적으로 섭취하거나 특정 질환을 앓고 있는 경우에는 반드시 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 일반적으로 나물 반찬으로 적당량을 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.